A lábakon lévő visszérektől gyógytorna gyakorlatok


Milyen szövődményekkel járhat a nem túl esztétikus visszérbetegség, és miért fontos már a kezdeti tünetekkel orvoshoz fordulnunk?

Vénás keringést javító torna

Szakértőt kérdeztünk a témában. Szerintük egy fárasztó nap után érthető, ha megdagad és fáj a láb, vagy ha esetleg éjszakai lábgörcs tör ránk.

a visszeres tünetek kezdeti szakasza

Ha egyszer- egyszer történik ilyen, még elfogadható a magyarázat, ám, ha a tünetek egyre sűrűbben, erősebben és kisebb megterhelésre is jelentkeznek, keressünk fel egy szakembert. Ilyen jel, ha a bőr vöröses-barnás elszíneződést produkál, hámlik és nedvezik, vagy a vénák a bőrön át kisebb-nagyobb lila dudorok formájában jól látszanak.

Megszabadulhatunk végleg a visszerektől?

A visszérbetegség ugyanis nem csak esztétikai hiba És úgy tűnik, ezt jól tudjuk. Pár héttel ezelőtti kérdőívünkből - amelyben arra voltunk kíváncsiak, hogy az Index-olvasók mit tudnak a visszérbetegségről — legalábbis kiderült, hogy a válaszadók többsége tisztában van azzal, milyen szövődményei lehetnek a vénás megbetegedésnek, mégis viszonylag kevesen vesznek tudomást a kezdeti tünetekről. Mindenkinek van visszere "Tegyünk helyre egy rosszul használt kifejezést, a visszerességet, amelyet sokan a visszérbetegségre alkalmaznak, hibásan.

Visszere ugyanis mindenkinek van: ezeknek a vénáknak a feladata a vér visszavitele a szív felé.

Kerékpárral a visszerek kiürülésének érdekében

Járányi Zsuzsanna, egyetemi docens érsebész főorvos is tapasztalja, akihez a páciensek már rendszerint előrehaladott állapotú visszérbetegséggel érkeznek. Ilyen a gyulladás, rögösödés, trombózis kialakulása, mely akár tüdőembóliához is vezethet, és szintén szövődményként jelenhet meg az ekcéma, a kötőszövet fibrotikus átalakulása, és a lábszárfekély" — mondja a doktornő, aki szerint az időben felállított diagnózis és kezelés sokat segíthet a szövődmények megelőzésében.

Miért pont a lábak? A vénás a lábakon lévő visszérektől gyógytorna gyakorlatok a lábban történő visszaáramlását az erekben található billentyűk akadályozzák meg.

Kerékpározás

A láb mélyvénáiban a vér felfelé továbbításához ezenkívül az izompumpa ereje is szükséges: minden egyes mozgás során összenyomja őket a környező izmok összehúzódása. Enélkül nem volna lehetséges a szén-dioxidos vér és az anyagcsere salakanyagainak tökéletes elszállítása.

a felső végtagok visszér és a terhesség

Ilyenkor a vénák kitágulnak és túlterhelődnek vérrel, a vér feltolul az erekben. Ettől nagyobb lesz a nyomás, amitől a visszér fala egyre jobban elvékonyodik, majd kanyargósabbá válik - ezeket a kitüremkedő ereket láthatjuk a lábakon. A visszér-betegség oka tehát a visszerekben megnövekedett nyomás, ami főként a gravitációból ered, és tartós fennállása a vénabillentyűk elégtelenségéhez, a visszerekben állandó pangáshoz, majd az erek kitágulásához vezet.

  1. Hogy pontosan melyikre van szükség, azt szakorvos dönti el, aki figyelembe veszi az állapot súlyosságát.
  2. Visszér súlyos viszketés
  3. Visszér és sportolás - Milyen sportok ártanak lábainknak?
  4. Visszér és sportolás - Milyen sportok ártanak lábainknak?
  5. Visszér Visszér és a sport Mindannyian tudjuk, hogy a sport az egyik legjobb módja egészségünk megőrzésének, hiszen fitten tartja a szervezetünket, és kívül-belül is jobban érezzük magunkat tőle.
  6. Bodnár Edina, bőrgyógyász A visszeres panaszok megjelenését, későbbi szövődmények kialakulását nemcsak az orvos által előírt gyógyszerekkel, kompressziós fásli viselésével, különböző sebészi beavatkozásokkal, hanem megfelelő életvitellel is késleltetni lehet.

Kiket érint? A nőknél valóban gyakoribb ez a betegség, különösen a már szülésen túl lévő, évesnél idősebb korosztályban, mert a visszerek falára nagy hatással vannak a női nemi hormonok, így a visszér több, mint kétszer annyi nőt érint, mint férfit.

Férfiak esetében leginkább azoknak kell jobban odafigyelni magukra, akik rendszeresen több órán keresztül végeznek álló vagy ülő munkát.

Az úszás a legjobb sport a visszereseknek

Az esetükben növeli a kockázatot az elhízás és a mozgásmentes életmód. A szakember szerint a legrosszabbul azok jártak, akik örökölték a visszértágulat kialakulására való hajlamot.

hogyan működtetik az alsó végtagok varikózisát

Ugyanakkor érdemes azt is tudni, hogy a vénás rendszer gyengesége nagyrészt genetikai eredetű, a betegségre való hajlam örökölhető. Ezzel nem nagyon lehet mit kezdeni, ahogy az ellen sem lehet mit tenni, hogy az évek múlásával a vénák fala gyengül, vagy hogy a várandósság fokozott megterhelést jelent a vénáknak.

Azonban a mozgáshiány, a túlsúly, a dohányzás, vagy a túl sok üléssel, állással járó munka olyan kockázati tényezők, amelyeken mi magunk is változtathatunk.

Mit kell tenned, hogy a lábad karcsúbb legyen?

Megfelelő életmóddal lelassíthatjuk a betegség kialakulását, enyhíthetjük a tüneteket, a rendszeres séta, úszás, kerékpározás vagy könnyű futás sokat segíthet a megelőzésben. A sport mellett figyeljünk a súlyunkra is, hiszen nem mindegy, mekkora nyomás helyezkedik az alsó végtagokra.

Kerüljük a direkt hőhatást is, mint a szaunát, a meleg vízben való tartós üldögélést vagy a napozást, mert a a visszér hajlamának jelei az erek kitágulnak, lassul a vérkeringés, fokozódik a pangás és emiatt erősödnek a panaszok, valamint a lassabban mozgó, felmelegedett vér alvadékonysága is fokozódik, nő a trombózis veszély, ezért visszerek kezelése férfiaknál a lábakon nyár különösen nehéz lehet a visszérbetegek számára.

Nőket érintő tanács: Hanyagoljuk a túl magas sarkú cipőket, amelyekben másként feszül a lábszárizomzat és megszűnik az izompumpa. Az ideális sarok cm magas, ez jó a lábfej boltozatának, a gerincnek, a térdnek és a vénáknak is. Természetesen az egészséges táplálkozás - a sok növény, gyümölcs fogyasztása — is fontos, a a lábakon lévő visszérektől gyógytorna gyakorlatok és rostdús táplálkozás az erek épségének megőrzésében is szerepet játszik.

Visszérbetegeknek hasznos lehet az őszibarack, a zeller, jót tesz az erek rugalmasságának a megnövelt C -vitamin bevitel pl. Járányi szerint van értelme alkalmazni a jól ismert gyógynövényes praktikákat, de azt tartsuk szem előtt, hogy ezek a komplex orvosi kezelést nem helyettesítik, csupán átmenetileg enyhítik a tüneteket, viszont a még egészséges vénás keringés támogatására javasolhatók.

3 perc lefekvés előtt: Egyszerű gyakorlatok a karcsúbb lábakért

Hatékony gyógymódok Szerencsére ma már számos lehetőség áll a rendelkezésünkre, hogy a visszérbetegség folyamatát visszafordítsuk, megakadályozzuk a komolyabb szövődmények kialakulását. A panaszok pontos okát a szakorvosi vizsgálaton derítik ki, meghatározzák a probléma súlyosságát és javaslatot tesznek a megfelelő kezelésre. A kezelés viszonylag összetett. Belgyógyász, érsebész és bőrgyógyász közreműködését egyaránt igényelheti, és számos esetben fontos az életmódváltás is.

Ezeknek együttes célja a vénás nyomás és a vénás visszafolyás csökkentése, a vénafal átjárhatóságának és a vérplazma érfalon keresztüli kiáramlásának visszaszorítása, az ödémás duzzanat lelohasztása, valamint a gyulladásgátlás. A kezelés eszköze — a betegség súlyosságától függően - lehet a kompressziós pólya, fásli, az orvosi gyógyharisnya, speciális visszértorna, bőrgyógyászati kezelés, a súlyfelesleg ledolgozása, diéta.

Mit tehet Ön a visszérbetegség megelőzése érdekében?

A terápia része általában a vénavédő-erősítő gyógyszeres kezelés is, melynek célja az érfalak állapotának javítása, az ödémák megszüntetése. Súlyosabb visszértágulatok gyógyítása történhet injekciós kezeléssel vagy sebészi beavatkozással. Viszont, ha már a kezdeti tüneteket komolyan vesszük, odafigyelünk az életmódunkra és idejében orvoshoz fordulunk, nagy eséllyel elkerülhetjük a drasztikusabb eljárásokat, ahogy a komolyabb szövődményeket is.

Ezeket a gyakorlatokat érdemes végezni: Hanyatt fekve felemeljük a lábunkat, és először combból körözzünk kifelé-befelé, majd bokából tegyük ugyanezt. Hatékony a hanyatt fekve biciklizés, illetve, ha behajlított térdek mellett a lábfejekkel mindkét irányban kör ö ző mozgást végzünk.

Házi praktikák visszérproblémák ellen

Hanyatt fekve a jobb lábat nyújtva emeljük fel, a bal karral és a fejünkkel a lábujjak felé nyújtózunk, majd a lábakat rakjuk le és feküdjünk vissza. Mindkét oldalra ismételjük a gyakorlatot négyszer-ötször. Arról, hogy mi is az a támogatói tartalom,  itt olvashat részletesebben.

  • De legyünk őszinték: mindennap tornázni nem a legizgalmasabb dolog.
  • A nagymamától tanultam ezt a trükköt, azóta nem repedezik be a sarkam Borotvahab kell hozzá!