Visszér, ha egy oszlopon edzünk


A herevisszeresség előfordulása

Egészséges életmóddal a visszér ellen! A visszérbetegség szociális és népegészségügyi probléma. Gyakorisága férfiaknál százalék, nők esetében a százalékot is eléri.

Mitől alakul ki?

visszér, ha egy oszlopon edzünk torlódás visszérrel

Sajnos napjainkban általánossá vált a mozgásszegény életmód és egyre több a túlsúlyos ember is. Sokan végeznek olyan munkát, melynek kapcsán keveset mozognak vagy túlságosan megterhelik ha egy oszlopon edzünk alsó végtagjaikat.

Szépség és vitalitás

A visszérnek nem kedvez a órás ülőmunka, de az állandó talpalás sem. További probléma, hogy az emberek többsége autóval, busszal, nagy ritkán biciklivel közlekedik.

visszér, ha egy oszlopon edzünk mi a visszér fotó a csípőn

Egészségünk megőrzése érdekében pedig, nagyon fontos lenne lábainkat arra használni, amire való: gyalogolni. Járás közben ugyanis véráramlás történik végtagjainkban. Hogyan működnek a vénáink?

visszér, ha egy oszlopon edzünk akác tinktúra visszér ellen

A vénás rendszer feladata a vér szív felé történő visszaszállítása. Alsó végtagjainkban ez tehát a gravitációval ellenkező irányban történik.

Milyen egyéb izomcsomólazító eszközöket használhatunk?

Az áramlást kiváltó, egyik fő mechanizmus az izompumpa, mely nem más, mint a vázizomzat ritmusos összehúzódása-elernyedése, mely például járás közben is történik. Az így meginduló keringést a vénáinkban található billentyűrendszer ha egy oszlopon edzünk egyirányúvá. Döntően álló-ülő életmód mellett az izompumpa inaktív és ha még vénabillentyűink is elégtelenül működnek, csak idő kérdése a visszérség kialakulása.

visszér, ha egy oszlopon edzünk vélemények csodaszer kenőcs visszerek

A panaszok megjelenését, későbbi szövődmények kialakulását az orvosi gyógymódok mellett azonban megfelelő életvitellel, sportolással befolyásolni, késleltetni lehet.

A legelőnyösebb mozgásformák a visszérbetegségben szenvedőknek: —          Úszás Úszás során a hideg víz összehúzza a vénák falában lévő simaizmokat, mely segíti a vénás visszaáramlást.

  1. Hogyan törölje le lábát a visszérről ecettel
  2. Az sem mindegy, hogy a gerinc melyik része fáj: a nyaki fájdalmak jelentősen különböznek a hátfájástól és a derékfájástól.

Pozitív hatás még, hogy amikor a test vízbe merül, a testre nehezedő víz nyomása kipréseli az alsó végtagban pangó vért, a telt visszerek kiürülnek. Valamint az úszás közben működtetett ritmusos lábmozgás működteti az izompumpát, és a vízszintes testhelyzet miatt kisebb a lábakra nehezedő véroszlop súlya. Ilyen sportok a body building, a súlyemelés, az intenzív futás, illetve az állandó ugrálással, megerőltető, kimerítő, súlyokkal végzett tornák.

Dr. Szabó Attila visszér-specialista, a Több, mint TestŐr műsorban

Miben tud segítséget nyújtani Neked a Speedfit Stúdió? Mire érdemes még odafigyelni?

SMR masszázshenger az izompólyák lazításáért

A táplálkozás is mérvadó lehet, ha visszérbetegségről van szó. Edzőink ingyenes tanácsadás keretein belül, hasznos tippekkel tudnak ellátni a tudatos táplálkozásról és az egésznapi inaktív mozgás után milyen funkcionális és cardio gépes gyakorlatokkal tudod színesíteni az edzésed, hogy ezeket a problémákat mérsékelni tudd.

Életmódváltás Az elhízás ugyanúgy hozzájárul a visszerességhez, illetve a szövődmények kialakulásához, mint a testsúly ingadozása, azaz a jojó-diétázás. A gyors eredményt ígérő villámdiéták és koplalás helyett, adjunk magunknak időt, hogy a hosszú évek alatt felhalmozódott súlyfeleslegtől megszabaduljunk. Ne koplaljunk!

visszér, ha egy oszlopon edzünk pakolás visszér vélemények

Az étrendünk legyen kiegyensúlyozott és tápanyagokban gazdag. Ha további kérdéseid lennének, bátran keress fel ingyenes edzői tanácsadási időpontban.

Facebook Tetszik 0 Már a évesek is egyre gyakrabban találkoznak a visszérbetegség tüneteivel: pókhálóerekkel, seprűvénákkal és a kezdetben csak elszórtan megjelenő visszerekkel. A kékesen kanyargó, kidagadó erek nemcsak hogy szép látványt nem nyújtanak, hanem meglehetősen fájdalmasak is.

Turiczki Noémi.