Terhes nők visszerétől. Amit a visszérről sportolóként tudni érdemes
Megjelent a Reumatológia Mindenkinek című újságban.
Emiatt a várandósok gyakran fordulnak egyéb, alternatív, természetes módszerekhez — sokszor orvosi tájékozódás nélkül. Terhes nők visszerétől ezekre a módszerekre nincsenek jól elfogadott bizonyítékok, mégha az irodalomban számos vizsgálat és azok összehasonlító elemzése is elérhető, amelyek segítséget nyújthatnak a választásban, illetve útmutatást adhatnak azok biztonságosságát tekintve.
Terhesség és fizioterápia
Derékfájdalom Már az ókorból ismert görög orvos, Hippocrates is említést tesz a terhességi derékfájdalomról. Jóindulatú kórkép, mely legkésőbb a szülést követő három hónapban megszűnik.
A derékfájdalom hátterében több tényező áll: Egyrészt a fokozott, egyenlőtlenül elosztott — a has elülső részére lokalizált — statikai teher jelentős terhet ró az alsó gerincszakaszra és elöl a szeméremcsonti ízületre. Az egyre növekvő magzatnak köszönhetően a hasizmok túlnyújtott állapotba kerülnek, nem tudnak hatékonyan dolgozni, gyorsabban fáradnak, ami szintén a hátsó gerincstabilizáló izmok túlterheléséhez és fájdalmához vezet.
Visszérbetegségek terhesség alatt - az orvos tanácsai
Másrészt a kötőszöveti rendszer fellazul a későbbi szülés és vajúdás alatti tágulás megkönnyítése érdekében. A laza szalagok ezáltal nem tudnak akkora ellenállást biztosítani.
Mit kezdjünk a terhességi visszerekkel? Szerző: Oxygen Medical - dr. Sepa György, sebész, érsebész főorvos A várandósság hónapjai alatt sok nő szembesül a dudorodó visszerekkel.
A folyamatban az izomlazító relaxin hormonnak lehet szerepe. Harmadrészt egy vizsgálat szerint a különböző bőrérzések pl. Ez a szervezetben végbement élettani és hormonális változásokkal, valamint a megváltozott érzelmi állapottal magyarázható.
Az éjszaka jelentkező deréktáji fájdalom hátterében az állhat, hogy a magzat jelentős nyomást fejt ki az alhas legnagyobb visszerére vena cava inferiorami aztán a visszeres keringés pangásához, majd kismedencei fájdalomhoz vezet.
Az irodalom számos fizioterápiás lehetőséget — gyógytorna, masszázs, jóga, TENS, akupunktúra, medenceszorító öv használata stb. Egy ös angol felmérésben áttekintették, hogy a gyógytornászok milyen módszerekkel gondozzák a kismamákat. Segédeszközöket, pihenést, medenceöv viselését, útmutatásokat terhes nők visszerétől tárgyak megfelelő módon való felemelésére, járás, ülés és fekvés közben megfelelő testtartás felvételét, fekvés közben párnák használatát, otthoni tornagyakorlatokat, a napi tevékenységek és a pihenés közötti megfelelő egyensúly olívaolaj és visszér, masszázst, manuálterápiát, craniosacralis terápiát és akupunktúrát javasoltak.
Terhességi visszér: ami a várandósságot valóban „terhessé” teszi
A kismama torna hazánkban is igen elterjedt. A különböző tornalehetőségek közül a hagyományos gyógytorna, vízi torna, erobikus torna, Pilates, jóga, tai chi emelhető ki.
Lábszárfekély kezelése A trombózis meglétének diagnózis felállítása nem a Trombózis- és Hematológiai Központ profilja, szakmailag azonnali akut ellátást igényel, amire mi - fekvőbeteg osztály intenzív osztály hiányában - nem vagyunk felkészülve. Akut ellátás igénye esetén, kérjük, hívjon mentőt, és keresse fel a területileg illetékes kórházat!
Egy vizsgálat szerint már a terhességet megelőzően végzett fizikai aktivitás csökkenti a derékfájdalom kialakulásának kockázatát. Egy másik vizsgálat szerint a közepes-erős ellenállást végző gyakorlatok szintén nincsenek negatív hatással az újszülöttre, viszont az anya életminőségét javítják.
A várandósság alatt nő a nyomás
Tizenhárom vizsgálat metaanalízise több vizsgálat együttes kiértékelése szerint a Pilates-torna csökkenti a fájdalmat, javítja az életminőséget és az állóképességet terhességben. Felmerül a kérdés, hogy kóros terhességben is adható-e biztonságosan a gyógytorna.
A legkárosabb szokások terhesség alatt - HáziPatika
A préeklamsziás preeclamsia, terhességi mérgezés rángó görccsel várandós nők a terhesség nagy részét ágyban kényszerülnek tölteni, ami izomfájdalmakhoz, kellemetlen mozgásszervi tünetekhez vezethet. Egy vizsgálat eredményei szerint a gyógytorna és a megfelelő fekvő testhelyzetre vonatkozó útmutatások hozzájárulnak ezen anyák és magzataik keringési értékeinek javulásához, és a gyógytorna nem befolyásolja kórosan a laborértékeket veseműködés, 24 órás vizelet-fehérjeürítés stb.
Számos vizsgálat igazolta a hagyományos akupunktúrás kezelések jótékony hatását is a derékfájdalom esetében.
Az egy hétig alkalmazott fülakupunktúrás kezelés szintén csökkentette a panaszokat az álakupunktúrás kezeléssel összehasonlítva.
Az irodalom áttekintése alapján a manuálterápia csökkentheti a derék- és medencetáji fájdalmakat terhességben. A TENS kezelést kiterjedten használják az emberek otthonukban derékfájdalmaikra.
Terhes patkányokban végzett vizsgálat szerint a hasizmokra helyezett alacsony és magas frekvenciás TENS kezelés nem okozott magzati fejlődési rendellenességet, koraszülést, méhlepény elégtelenséget, illetve az újszülöttben súlyvisszamaradást.
Terhességi depresszió A terhességi depresszió szintén valós probléma.
Téma szakértői
Egy metanalízis alapján az erobikus tornagyakorlatok, valamint a jóga és a tai chi egyaránt csökkentette a depressziós tüneteket egyébként egészséges kismamákban, valamint azokban is, akiknél a terhességet megelőzően már fordult elő depressziós epizód. Vizeletelcsepegés Másik terhességi probléma a vizeletelcsepegés vizeletinkontinencia.
Derékfájdalom a szülés során A szülés alatt jelentkező fájdalom befolyásolására is számos lehetőség van a hagyományos gyógyszeres és epidurális gerincközeli érzéstelenítés mellett. Egy vizsgálatban várandós nő vajúdása során vagy fizikai és lelki támogatásban, vagy akupresszúrás kezelésben Hólyag 32 pont erőteljes masszírozása, anatómiailag megfelel a II.
Tizenhét vizsgálat áttekintése alapján a szülés alatt jelentkező derékfájdalom csökkentésére nem alkalmas a TENS, kivéve, ha az akupunktúrás pontokra helyezik az elektródokat — ebben az esetben jó fájdalomcsillapító hatásról számoltak be. Összefoglalás Az irodalom áttekintése alapján a következő tanácsokat adhatjuk a várandós nők gondozása során: Nagyon fontos a torna végzése hagyományos gyógytorna, erobikus torna, Pilates, jóga, tai chi már a fogantatás előtt, majd a terhesség során végig.
Hangsúlyt kell helyezni a farizmok, hasizmok, hátizmok erősítésére, valamint a szeméremcsonti és keresztcsonti ízületre ható izmokra.
A torna nemcsak a derék- és medencetáji fájdalom csökkentésére és megelőzésére, hanem a vizeletelcsepegésre, a hangulat javítására és a magzat keringésére is jótékony hatással lehet. Fontos a megfelelő testtartás megtanulása járás, ülés, fekvés, valamint tárgyak emelése közben.
Mi az oka annak, hogy a várandósság alatt kialakulnak vagy erősödnek a visszérbetegség tünetei?
Szükség szerint medenceszorító öv, talpbetét, megfelelő cipő testközéppontot hátrahelyező, valamint a kisizmokat erősítő és ezáltal a terhes nők visszerétől keringést javító gördülő talpú cipő viselése, fekvéshez párnák használata, a hosszú séta kerülése, pihenés beiktatása a napi rutinba, az éjszakai fájdalom kivédésére oldalt fekvő testhelyzet felvétele a visszeres keringés javítása miatt.
Fájdalomcsillapításra mind a terhesség során, mind a szülés idején viszonylag sok bizonyíték áll rendelkezésre az akupunktúra terén.
Sok kismama ismeri az érzést, amikor estére lába nehéz lesz, kicsit feszül. Aki hajlamos rá, már a terhesség elejétől romlik lába visszereinek vénáinak rugalmassága, működése, és a helyzet az édes teher növekedésével egyre rosszabb lesz.
Emellett hasznos lehet a masszázs, a derékra helyezett TENS és a manuálterápia. Szülés okozta fájdalomcsillapításra a hagyományos gyógyszeres és epidurális érzéstelenítés mellett a derék bőrébe intradermálisan adott steril vizes injekcióknak lehet esetleg jó hatása.