Gyötrődik a visszér


Gerincnapló négy — színes jógaszőnyegről álmodom írta: Kassai Tini Meg is vettem, mert ha valami miatt igazán lelkesülök, azt igyekszem megvalósítani avagy megszerezni.

Nem mintha nem lehetne jógaszőnyeg nélkül jógázni, akár egy óriási strandtörölközőn.

Felraktam a falra, mint egy békezászlót — majd a szememmel jógázok rajta. Fotó: iStock. Vidám vagyok, és ez nem egy ingadozó jókedv, ez a vidámság áttöri a fájdalom falát. Nem múlik el a sajgástól. Többé nem sajnálom magam. Élvezem, hogy ha minimális szinten is, de uralni tudom testem, és úrrá tudok lenni egyik legfőbb és káros tulajdonságomon: a lustaságon. Hú, azért nem jó ezt beismerni. Szívesebben hangoztatnám szorgosságom.

Igaz is lenne valamelyest, életem sok területére, de az egészségmegőrzés, a sport területén lusta vagyok.

Két kor, két világ meg egy szál palacsinta

Talán azért, mert igazán sose volt nagy baj az egészségemmel. Leszámítva néhány megfázást, mandulagyulladást, aztán a visszereket, amiket a várandósságok hoztak magukkal — tulajdonképpen egészséges fiatalkorom volt, és most, közelebb az ötvenhez, mint a negyvenhez se panaszkodhatnék, ha nem jött volna a MUMUS: a gerincsérv. Ha van fordulópont a hozzáállásomban, az most van. Fordulóhoz értem, és választanom kell: vagy beleállok, és a szükséges módon vállalom a gerinctornát, gerincjógát, vagy műtét alá hajtom nyakam.

  • Sziasztok, Rövid leszek, kapkodok ezért sorry a helyesírási hibákért  mert melózom és csak az ebédidőmben tudok jelentkezni, de az ígéret szép szó és szeretném betartani.
  • Két kor, két világ meg egy szál palacsinta Ketten voltak.

Vagy egyik sem, de akkor pár éven belül garantáltan ágynak dőlök. Életmódváltásra gyúrok Továbbmegyek: nem elég a jóga. Teljes életmódváltás kell. Győzködöm magam még én is — ezért kora reggel kelek.

Téli levertség ellen homeopátia

Minden áldott nap, hétvégén is. Akkor jobban esik, mert a korai kelést, jógát követően nincs kapkodás, futás a vonathoz.

gyötrődik a visszér

Akár vissza is mászhatnék az ágyba, kezemben az újabb bögre kávéval, az aktuális könyvvel, vagy nyomhatnék valami jó zenét — szundizhatnék tovább. De a jóga után valahogy sehogy se húz vissza az ágy. Jóga után inkább zöldbe vágyom, és további mozgásra.

Jóga után befelé indulok, gondolkodom, de ez nem az a féle gyötrődő-negatív gondolkodás, ami tovább fáraszt. Nem a mi lenne, ha… A miért így…. Miért úgy… Inkább felmérem magam, erősségeimre fókuszálok. Igazi terveket szövök.

gyötrődik a visszér

Rendet rakok belül. A lakás úgy is szalad — de mintha egy kicsit ott is jobban esne már a szememnek a rend. Majd legyőzöm ez irányú lustaságom is — gyanítom. Jóga ide vagy oda, ott még nem tartok. Nem hiszem el, hogy pár hét után otthon, egyedül teljesen jól csinálom, amit csinálok, szerintem más se higgye el, hogy csak videókról a helyesen végzett jóga megtanulható.

Gerincnapló négy – színes jógaszőnyegről álmodom

Magunknak mindig könnyebben adunk felmentést, mint másnak. Én egészen biztos voltam benne, hogy oké vagyok, mit nekem majd jógaoktató hosszú távon — egyedül is frankón tolom a gyakorlatokat.

Szuper jógi vagyok. Aztán megkértem a lányom, hogy mozzanatról mozzanatra fotózzon le. Innen is, onnan is. És meglepődtem a fotókon — a tartáshibákon, a könnyítéseken, a lazuláson, a rossz szögön, az elnagyolt hajlításokon.

Belülről egészen másképp éltem meg azokat a mozdulatokat, amik kívülről nézve egészen amatőrnek mutatkoztak. Szóval vagy egy több nagy tükör kell, vagy külső gyötrődik a visszér — gyötrődik a visszér igazi, hús-vér jógaoktató, amíg szabályosan nem mennek a pózok.

Gerincsérvnél talán még fontosabb ez: hiszen lehet, épp az ellenkező hatást érjük el egy rosszul végzett gyakorlattal. Súlyosbítjuk a helyzetet ahelyett, hogy a jóga gyógyítana minket.

Ami gyötrődik a visszér biztosan jól megy, az a visszér lézeres kezelése belorusz napüdvözlet. Csinálok is belőle pár sorozatot minden reggel, aztán a kobraállással nyúzom gerincem. Aztán sáskaállásba feszülök. Nem pont ez a sorrend, és tovább tart, mint ez a felsorolás.

Nyak- és vállövlazítást végzek légzéssel, gerincmasszírozást szintén légzéssel. Ez a légzés… ez egy csodadolog, most már tudom. Sokkal több mindenre hat, mint azt elsőre hinnénk.

gyötrődik a visszér

Életáramlás, gyógyerővel bíró csodaslukk, de erről majd bővebben. A következő cikkben.